Basándome en la información sobre inteligencia emocional y conociendo todo lo que abarcan las habilidades de estas, considero que da a mi vida aportes importantes y positivos debido a que estoy iniciando con el proceso de auto-conocimiento de manera natural, y así mismo con el proceso de auto-control de mis emociones aplicando métodos de relajación como la respiración profunda, pensar antes de actuar, lo cual es muy importante porque yo en el transcurso de proceso de auto-conocimiento me he dado cuenta de que mis disparadores son perjudiciales para las personas que se encuentran a mi alrededor y para mi, por eso he tratado no solo de manejar ese aspecto sino de evitar ciertos sentimientos que de una u otra manera afectan en resto de mi emociones, como la envidia, el hecho de sentirme sola. Entonces a partir de lo que conocí sobre el secuestro de la amígdala pude comprender que es lo que pasa realmente con mi cuerpo, mi cerebro, mis estímulos y todo este cuento de las emociones y las reacciones antes las diferentes situaciones.
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